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谷歌浏览器步入八月，正值末伏阶段，暑气旺盛、雨水偏多，体内很容易堆积暑气、湿气，加上不少人长期熬夜、爱吃重辣重油，肝火旺盛、浑身困乏、口干长痘等问题接踵而来。
与其吃各式各样的保健品，不如吃当下正当季的天然食材，上面这四道家常菜简简单单，一锅一炒就能做好，日常三餐轮换食用，一边清肝火、解酷暑，一边排湿气清内热，轻轻松松安稳过完八月酷暑。
冬瓜荷叶排骨汤（主打：祛湿、解暑）
排骨冷水下锅，加姜片焯水去血沫，捞出洗净
冬瓜带皮切块，干荷叶用清水冲洗一下
所有食材放入汤煲，加足量清水，大火烧开后转小火炖 40 分钟
出锅前可根据口味加少许盐调味
清炒马齿苋（主打：解毒、清肝降火）
丝瓜茯苓炒虾仁（主打：清肝、祛湿、解暑）
绿豆百合莲子汤（主打：清肝、解暑、解毒安神）
温馨提醒：脾胃虚寒人群不要一次性大量吃生冷凉性菜品，绿豆汤尽量不要冰镇过度食用。