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谷歌浏览器很多人觉得醪糟适合寒冬食用，其实夏天出汗多，气血随着汗液耗散，不少女性容易气血不足、小腹发凉、面色萎黄。三伏天适度吃温热的醪糟，可以温通气血、暖散体内寒气。注意不要冰镇，煮热之后食用，减少酒气刺激，搭配不同食材，兼顾滋养，调理气色，整个人气色红润有活力。
1.姜蛋醪糟汤
食材
醪糟120克、鸡蛋1个、生姜2片、清水400毫升、红糖少量（可选）
制作步骤
1. 锅中倒入清水，放入姜片，大火煮开后转小火煮5分钟，煮出姜味。
2. 倒入醪糟，搅拌均匀，继续小火煮3分钟。
3. 鸡蛋打散成蛋液，缓缓淋入锅中，一边倒一边搅动，形成蛋花。
4. 喜欢甜味可以加入少许红糖，搅拌融化即可关火。
作用
醪糟活血行气；生姜温散寒气、暖小腹；鸡蛋补充营养。整道汤暖宫散寒，改善夏天贪凉吹空调引发的腹部怕冷，补足耗损的气血，缓解手脚冰凉。月经量多的女性经期不要食用。
2.桂花醪糟甜汤
食材
醪糟120克、干桂花少许、清水450毫升、冰糖少许
制作步骤
1. 锅内加入清水烧开，放入醪糟搅散，小火煮4分钟。
2. 放入冰糖搅拌至完全融化。
3. 关火之后撒入干桂花，焖2分钟激出花香即可，桂花不要久煮，避免香气流失。
作用
醪糟疏通气血；桂花疏肝理气、芬芳和胃。夏日容易肝气闷滞，这款甜汤清香不厚重，行气补气血，舒缓情绪，帮助改善气色差，吃起来没有过重的燥热感，适合夏季食用。
3.醪糟雪燕羹
食材
醪糟100克、泡发雪燕80克、红枣3颗、清水500毫升、冰糖少量
制作步骤
1. 雪燕提前泡发8小时，挑干净杂质，冲洗沥干；红枣去核剪开。
2. 锅中倒入清水，放入红枣，小火煮10分钟。
3. 加入雪燕，继续小火炖煮8分钟。
4. 倒入醪糟，放入冰糖，再煮3分钟就关火，雪燕不可久煮防止化成水。
作用
醪糟行气补血；雪燕滋润肌肤；红枣补中养血。一边行气活血，一边滋阴润燥，弥补夏天出汗带来的津液损耗，由内改善皮肤暗沉干燥。孕妇不建议吃醪糟。
4.枸杞黑芝麻醪糟
食材
醪糟110克、熟黑芝麻15克、枸杞10克、清水450毫升、冰糖少许
制作步骤
1. 锅中加水烧开，倒入醪糟搅拌散开，小火煮3分钟。
2. 放入熟黑芝麻，搅拌均匀，继续煮2分钟。
3. 加入枸杞、冰糖，煮至冰糖融化即可关火。
作用
黑芝麻补肝肾、益精血；枸杞滋养肝血；醪糟推动气血运行。适合夏季气血亏虚、头晕乏力，面色发黄的人群，补气血同时滋养肝肾，精力气色得到改善。腹泻的人群少吃。
温馨提示：醪糟含有酒精，务必煮熟食用；孕期、月经量过大、上火咽喉肿痛人群不宜食用；食疗仅日常调养，不能替代药物。