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夏至是二十四节气中的第十个节气。夏为大，至为极，夏至日后阴气生而阳气始衰。
夏至阳气鼎盛，心火最旺，湿气蒸腾。因此养生应注重清心降火、健脾祛湿、养阴生津。日常可多食如莲子、百合、绿豆、冬瓜、丝瓜、玉竹、乌梅等食物。暑热易焦躁，中医讲究“心静自然凉”。少熬夜、少争执，平静情绪，减少心火上炎。
俗话说“冬至饺子夏至面”，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
夏至节气饮食推荐
冬瓜薏米排骨汤
膳食功效：
清暑祛湿、消水肿、健脾开胃。
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图片：才玲幼儿园都宝园
编辑：张思美
初审：金凤
终审：胡才玲