2345浏览器
火狐浏览器
谷歌浏览器立夏过后阳气渐盛，人体消耗变大，很多人容易浑身发软、精神不济、晨起没力气。常年吃水煮蛋营养单一，立夏养生重在温补补虚、益气养元气，早餐换成这4道家常补虚吃法，不用吃药调理，坚持连吃15天，精气神慢慢拉满，整天不犯困、不乏力，老少都适合常吃。
第一道：红枣桂圆小米粥
制作过程
小米淘洗干净提前浸泡10分钟，锅中加清水烧开，放入小米转小火慢熬20分钟；红枣去核洗净、桂圆剥壳备用，米粥熬至黏稠后放入红枣和桂圆，继续熬煮8分钟；最后加少许红糖调味，搅拌融化即可关火，焖5分钟再食用。
食疗作用
立夏温补不燥热，能益气补虚、养血安神，补足身体元气，改善立夏后体虚乏力、晨起精神差，早餐吃暖胃又养气血，常年体虚易累的人多吃很合适。
第二道：山药南瓜蒸糕
制作过程
铁棍山药去皮切块，南瓜去皮切薄片，一同放入蒸锅大火蒸15分钟；蒸好后取出压成细腻泥状，混合少许全麦面粉揉成不粘手的面团；分成小份整理成糕状，再次上锅蒸10分钟即可，不用加糖也自带清甜。
食疗作用
健脾养胃、补中益气，立夏脾胃容易虚弱，这款蒸糕好消化不积食，能补益身体亏虚，缓解四肢无力、浑身慵懒，当做早餐饱腹又养身，老少皆宜。
第三道：枸杞花生糯米饭团
制作过程
糯米提前浸泡一晚，上锅隔水蒸熟；红皮花生小火干炒至香脆，枸杞洗净沥干水分；蒸熟的糯米放至温热，加入花生、少许枸杞拌匀，捏成圆饭团即可直接吃，口感香糯不腻。
食疗作用
温补补虚、固养元气，立夏消耗大易气虚犯困，常吃能补充体力、增强精气神，改善日常容易疲惫、做事没精神，早餐一个顶饱，持久不乏力。
第四道：芡实莲子银耳羹
制作过程
银耳提前泡发撕成小朵，芡实、莲子洗净浸泡20分钟；锅中加水放入银耳，小火慢熬30分钟出胶质，再放入芡实、莲子继续熬25分钟；最后放入少许枸杞焖5分钟，无需重糖，清淡食用更养生。
食疗作用
滋阴补虚、健脾固气，立夏内热又体虚，容易心烦乏力、浑身没劲，这款羹温润不燥，既能补身体亏虚，又能润燥安神，早餐吃滋养身心，越吃精神越充沛。